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Remedios caseros para el colon irritado

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Como no hay cura segura para el SII, las personas desarrollan sus propias formas de vivir con el enemigo. La clave: No se desanime. Cambios en la dieta y estrés tácticas -relief deben proporcionar una dosis significativa de alivio. Para más seguros, combinarlos con una de las terapias alternativas se indican a continuación. Una vez que tenga un sistema para controlar sus síntomas, el SII seguramente poner menos de un calambre en su estilo.

Remedios caseros para el colon irritado

sindrome del colon irrittado

Controle el estrés

‘Dado que el estrés es uno de los factores conocidos para desencadenar un ataque de asma SII , aprender a cortocircuitarla con la meditación, el yoga, o un ejercicio de respiración simple como éste. Sentarse cómodamente, o acostarse. Dirija su atención a que el aire que entra y sale de su cuerpo. Cuando los pensamientos perturbadores o que producen ansiedad se inmiscuyen, concentrarse completamente en su respiración. La práctica de este diario. Entonces, cada vez que siente que está tenso y ansioso, lo utilizan para calmarse.

‘Mantener un diario de sus síntomas de SII, señalando qué tipos de problemas que tiene y qué tan severos son. En esta revista, también va anotar todas las situaciones estresantes que enfrenta en su día. De vez en cuando mira hacia atrás en su diario. Si ve más síntomas de SII justo antes de vuelos de aviones o reuniones con su jefe, por ejemplo, puede haber una conexión. Una vez que haya detectado situaciones que parecen desencadenar los síntomas del SII, busque ways’like utilizando la técnica de respiración above’to hacer frente a ellos mejor.

Remedios caseros para el colon irrititable

Reducir al mínimo los alimentos fritos, carnes, aceites, margarina, productos lácteos y otros alimentos grasos. Causan su colon se contraiga violentamente, lo que puede conducir a la diarrea y dolor abdominal.

“Manténgase alejado de las comidas picantes. La capsaicina en los pimientos picantes, por ejemplo, hace que su intestino grueso entra en espasmos, que pueden causar diarrea.

“Reducir el consumo de cafeína. Puede empeorar IBS al irritar los intestinos.

‘Evitar los alimentos que se sabe causan flatulencia, incluyendo la col, las coles de Bruselas y el brócoli.

No mastique chicle o un caramelo que contiene artificiales edulcorantes . Entre los edulcorantes comunes en estos productos son sorbitol y manitol, que pueden tener un efecto laxante. Son muy difíciles de digerir. Cuando hay bacterias en el colon , con el tiempo se descomponen en  azúcares y hay absorción ¿ ” se obtiene gases y diarrea.

‘ Deja de fumar. La nicotina contribuye a los brotes de IBS. Además, cuando se fuma, se traga aire, y las personas con SII son muy sensibles a tener aire en sus intestinos. Hay remedios caseros para la irritación del colon los cuales los encontraras  Aqui

1.Remedios caseros para el colon irritado con mucha fibra

La fibra soluble absorbe el líquido en los intestinos, ayudando a prevenir la diarrea. Buenas fuentes son los granos, avena y algunas frutas, como manzanas, fresas y toronja.

Remedios caseros para el colon irritado

Frutas , fresa , manzanas, toronjas

“Si parece que no puede obtener suficiente fibra soluble en su dieta, tomar un suplemento diario de psyllium, el principal ingrediente en suplementos de fibra dietética. A diferencia de laxantes químicos, psyllium es seguro tomar a largo plazo. Siga la etiqueta para instrucciones de dosificación.

‘Si el estreñimiento es su queja principal, llenar de fibra insoluble, que se encuentra en el trigo entero, salvado, otros granos enteros, vegetales de hojas verdes, y otros alimentos. La fibra insoluble graneles hasta las heces, lo que acelera su paso por los intestinos.

‘Si usted no ha tenido mucha fibra en su dieta, aumentar la cantidad que come poco a poco. Agregar demasiada fibra de repente en realidad le puede dar gases y la hinchazón.Comience con 8 g de fibra daily’about lo que iba a encontrar en dos pears’and aumento de 3 o 4 g cada día hasta que esté hasta 30 g al día.

Beba por lo menos seis a ocho vasos de agua al día para mantener la fibra se mueve suavemente a través de su sistema.

Comer comidas más pequeñas con más frecuencia en lugar de un par de comidas grandes al día. Tomando en demasiada comida a la vez puede estimular en exceso de su sistema digestivo.

“Si por lo general hacia abajo el cerrojo a sus comidas, ir más despacio y prestar más atención a masticar los alimentos. comedores Fast menudo tragan demasiado aire, que se convierte en gas intestinal molesto.

2.Tomar yogur es muy bueno para el colon irritado

Remedios caseros para el colon irritado

Yogurt

‘La diarrea puede drenar bacterias buenas que ayudan a prevenir que las bacterias crezcan fuera de control. Cuando va a tener diarrea relacionada con el SII, comer un montón de yogur que contiene bacterias activas, tales como acidophilus. O tomar suplementos de acidophilus. La dosis diaria habitual es de una píldora que contiene de 1 a 2 mil millones de organismos vivos. Tomarlo con el estómago vacío.

3.Remedios caseros para el colon irritado con Te de menta

“Todos los días, beber una o dos tazas de té de menta, que relaja los intestinos, reduce los espasmos y alivia el dolor de gas. Asegúrese de comprar el tipo que contiene menta real, en lugar de té negro con sabor a menta. Como alternativa, puede tomar cápsulas de menta-aceite con recubrimiento entérico. El revestimiento se asegura de que el aceite alcance el intestino en lugar de romper en el estómago. Tomar una o dos cápsulas tres veces al día, entre las comidas.

4.Te de jengibre

“Beber té de jengibre. El jengibre alivia todo tipo de problemas digestivos, incluyendo el SII. Para el té fresco, rallar una media cucharadita de jengibre en una taza y verter en agua caliente, dejar reposar durante 10 minutos, colar el jengibre, el té y la bebida. Bolsitas de té de jengibre también están disponibles. Beber cuatro a seis tazas al día.

5.Haz ejercicio para ayudar a la digestion

‘Siempre que sea posible, por lo menos 30 minutos de ejercicio no competitivo, como caminar. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés, libera endorfinas analgésicas naturales, y mantiene su body’including su system’working digestivo sin problemas

Aqui les dejo unos remedios caseros para el colon irritado , parar la limpieza del colon espero les sirva

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